1。首先，衣着无法过于薄弱，特别是在在月经期，更加要留意御寒，以利提高全身及子宫的血液循环。

2。其次，要强化体格磨练，增强体质，强化人体对严寒的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多休息，常常快步走都能调畅气血、提高血液循环，使全身寒冷。

3。在饮食上必要多食一些燥食物，较少食寒性食物，忌食冷饮。4。

平时生活中要维持无聊的心情与大力的生活态度，这对女性的“气色”优劣至关重要。5。每天坚决用热水洗，避免“寒从脚起”。

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